[일반] 런린이 5km 훈수좀 해줘

[런린이(chan3669)]

겨울이라 운동 하나도 안해서 유산소라도 해야겠다 싶어서 

오제 7번째 달리기한 ㄹㅇ 뉴비인데요 팁 같은거 있으면 부탁드립니다 미들풋 너무 어렵네요

좀 찾아보니까 알파플라이랑 베이퍼넥스트를 1티어로 쳐주는것 같던데 뉴비가 베넥 바로가면 발목에 무리올까요?

지금은 예전에 사둔 오디세이 리액트 신고 있습니다

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

런린이 ㅇㄷ??????????

[런린이(chan3669)]

여기

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

근데 진심 이 기록이 런린이라고 하는건 넘 기만임 각설하고 베넥 분명 좋은 신발이지만 돈이 쪼들린다면 브룩스 하이페리온 템포나 리복 플로트라이드 에너지3 추천

[런린이(chan3669)]

ㄹㅇ 7회차란 말입니다 슨생님...

[런린이(chan3669)]

추천 감사합니당

[00(116.33)]

카본은 가조쿠죠

[런린이(chan3669)]

알바를 안하고 있어서 조금 부담되기는 하는데 사고싶네요...

[후유리(wjstk231)]

뉴비 맞음? - dc App

[런린이(chan3669)]

뛸때마다 스트라바로 기록하고 있는데 어제가 딱7번째였어요

[후유리(wjstk231)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

초반에 빠르게 뛰면서 시작하는 거 보단 느린 페이스에서 서서히 빨라지는 페이스로 뛰는게 훈련이 더 잘 된데요!

[런린이(chan3669)]

여기 갤러리에 훈련법 있는거 보고 10km 지속주 해보려고 했는데 미들풋이 처음이라서 페이스 조절 실패로....

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

미드풋 의식하고 연습하시면 거덜나실텐데.. 조심히 하세용

[런린이(chan3669)]

처음에 달리기 할때 아무것도 힐스트라이크?인가 그거 할 때는 무릎 아팠었는데 미들풋으로 뛰니까 하나도 안아프더라구요

[익명(39.114)]

진짜 인자강인건가 ?

[런린이(chan3669)]

?여자분들도 20분 뛰다고 하던데 이게 잘 뛰는 거에요?

[런린이(chan3669)]

그리고 앱 스트라바 괜찮아요? 기록 뻥튀기 있나요?

[익명(58.236)]

씹재능 아니면 기만인데;

[런린이(chan3669)]

둘다 아닌듯