[일반] 웜업을 줄여야되는거죠?

[익명(39.7)]

웜업뛰고 10붘 걷고 뛰면 초반에 다리에 힘이 빠지는 기분 드는데

거리를 반으로 줄일까요? 아님 속도를 더 낮출까요?

그것도 아니면 스트레칭이랑 걷기만 하고 바로 뛸까요?

[Krugman(seeya13)]

난 동적스트레칭 하고 1km는 워밍업으로 달림

[익명(39.7)]

저도 1k 했는데 해보면서 찾아야겠네요 감사합니다

[익명(118.235)]

웜업하고 10분걸으면 몸이 그사이에 다시 다 굳음 걷지를마세요

[익명(39.7)]

그냥 개념으로만 가져가고 구분없이 바로 속도 올리면 되는건가요? 감사합니다

[익명(118.235)]

저는 달리러 갈때까지 천천히 조깅, 가서 동적스트레칭, 초반 1m까지는 목표페이스보다 천천히 뛰고 그 후부터 페이스 올려요

[익명(118.235)]

님이 여러번 하다보면 편한 방법 찾게될걸요??

[익명(39.7)]

참고하겠습니다 감사합니다

[익명(221.152)]

웜업뛰고 바로 뛰면 되지.. 왜 10분을 걸어?

[익명(39.7)]

세트 가져가듯이 구분해야 하는 줄 알았어요 ㅠ 끊을 필요없이 바로 뛰겠습니다

[하늘데일(mhc1999)]

웜업을 너무 빠른 페이스로 뛰는걸수도 있음

[익명(39.7)]

욕심때문에 너무 오래쉬었나봅니다 감사합니디

[한강빌런(run02z)]

힘 빠지는거면 워밍업을 너무 빡세게 하고 휴식이 덜 된 상태에서 뛰어서 그런거 아님? 굳으면 힘 빠지기보단 몸이 조금 무거운 느낌?임

[익명(14.33)]

이 느낌이 맞는 것 같습니다 바닥을 차는 맛이 없고 좀 휘적거리는 느낌 들어서요 제 수준보다 욕심을 부렸나봅니다 살살하겠습니다

[D.Evil(175.113)]

웜업은 니 평소보다 심박수랑 온도만 조금 올려놓는 단계임. 힘빼지마