2일전에 8주 끝나고 지금 옆에 있는30분 달리기 능력향상 2일차 인데


끝나고 보통 어떤 훈련하면 됨? 그 밑에 있는 lsd 트레이닝 하면됨?


목표는 기록상관없이 10k 찍는거