[일반] 인터벌 훈련 효과

[ㅇㄱㄹㅇ(1.255)]

200m 인터벌 50초, 리커버리 100초

이렇게 약하게? 해도 인터벌 효과가 있는지?

젊었을때 400m 100초 리커버리 120초 했었는데 

나이들고 런닝하려니까 너무 힘듬.

[익명(220.127)]

그냥 400m를 150초에 뛰는걸 반복하세요

[익명(39.7)]

좆터벌 할거면 조깅 마일리지나 늘려