[일반] 런정자 5km 처음으로 뛰어봤어요

[익명(rock54)]

키빼몸 87 돼지 런정자입니다
그동안은 타바타로 뛰었다 걸었다 반복했었는데
오늘 처음으로 5km 내리 달렸네요 ㅎㅎ
이상하게 처음에 천천히 뛰고 나중에 페이스를 높여야되는데
반대로 해버렸네요.. 2~3키로 구간 넘어갈때 심박도 올라가고
페이스도 늦어져버렸습니다 ㅠ
그래도 5키로를 쭉 달릴 수 있는 몸이 완성된 것 같아서 기쁩니다
목표는 가을에 10키로 마라톤 완주하기입니다 ㅎㅎ

[익명(39.124)]

5km 처음 달렸는데 저 페이스면 상당히 잘 달린거예요. 전 첫 5km 40분 넘었는데 ㅋㅋ

[익명(121.177)]

키빼몸 110이겠죠?

[익명(39.124)]

페이스 조절 하는 팁을 드리면 처음에.. 이렇게 천천히 뛰어도 운동 될까? 생각이 들 정도로 천천히 뛰면서 시작하세요. 그렇게 시작하고 몸이 조금씩 풀리고 심박이 조금씩 높아지면 자신도 모르게 페이스가 점점 빨라집니다. 그리고 마지막 5분 정도는 인내심을 가지고 의도적으로 좀 빨리 달려 주시구요.

[익명(rock54)]

꿀팁 감사합니다 마지막 5분은 조금 더 속도 내야겠군요