[일반] [질문]선생님들 입문자 기본 숙지해야할 정보를 알고싶은데요

[런불알(121.132)]

입문하기 전에 알아야할 정보들을 찾고있는데 쉽지가 않네요

추천해주실 글 링크나

유투우브 좀 알려주실 수 있을까요?

저는 200미터 앞 편의점도 차다고 다니던

굼뱅이입니다...

[익명(119.194)]

그런거 없습니다. 그냥 운동화 신고 밖으로 나가세요.

[런불알(121.132)]

예 형님

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[런불알(121.132)]

내 선배님 감사합니다.

[익명(119.194)]

런데이 직원이세요? - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[런불알(121.132)]

지금 설치했습니다. 내일 신발 오면 낼부터 열심히 해보겠습니다

[익명(121.177)]

안 다치게 뛰는 법을 찾아 보세요

[런불알(121.132)]

다른 운동 하다가 부상여기저기 당해서 부상 너무 무서워요 ㅠㅠ. 항상 조심하겠습니다

[익명(121.177)]

처음엔 속도나 거리 신경 쓰지 말고 안정적인 자세를 몸에 익히는 게 좋읍니다.. 운동 전후로 근육 잘 풀어 주시고 매일 달리기 보단 격일로 하체 보강 운동 병행 하십쇼

[익명(112.149)]

런데이 8주 할때 그 아조씨가 이것저것 알려주는데 돌아보면 그게 꿀정보임ㅋㅋ

[익명(210.178)]

아프기 전에 좀 이상하다 싶을때 바로 휴식 들어가야 안다침 신호 무시하고 1km 더 뛰었다가 한달 못뛰는 일 벌어지게 만드는 불합리한 기관이 무릎임