[일반] 심박 140 이면 조깅 충분?

[익명(gimchi1213)]

10키로 빡런 평균 170 나오고

140으로 뛰면 적당할까?

[ㅇㅇㅇ(58.120)]

코로만로 숨 쉴 정도면 됨

[ㅇㅇㅇ(58.120)]

정상인지 아닌지는 모르겠고 숨찰 정도 아니면 괜찮음. 글고 조깅은 심박수만 생각하지 말고 달린 거리보다 더 달릴 수 있을 정도로 가볍게 달렸는지도 봐야 함

[익명(swdwa05)]

난 인터벌로 코로만 하는데