여전히 모르는사람이 너무많네



신발추천을 해달라고요?

> 당신이 진짜로 러닝에 관심이있어서 유튜브를 많이 보셨으면 신발이 러닝에 얼마나 ㅈ도 영향을 안미치는 요소인지 이미 아시겟죠

러닝으로 돈버는 선수 아니면 짚신 신고 뛰셔도 상관없습니다



어디가 아파요

> 선수마냥 매일 많은 키로수를 뛰지 않는 일반인인 이상, 몇키로 뛰지도않아놓고 몸이 아프다는 건, 당신몸의 밸런스가 ㅆ창났다는 뜻입니다.

즉 양쪽 다리와, 무릎, 발에서 다 적절하게 무게를 분산하고 데미지를 각자 가져가는 것인데, 분산을 못하니까 아픈거임.

ex)골반이 틀어졌다거나, 러닝할때 좌우로 계속 돌아가는 골반을 잡아주는 장요근과 엉덩이근육이 한쪽이 약화됬다거나, 종아리가 너무 약하거나, 유튜버가 이렇게 하라했다고 한거 따라하다가 오히려 몸을 망치거나 등등



신발추천을 해달라고 하시기 전에, 본인 몸을 강화시키십쇼. 신발이 대신 달려줍니까? 신체밸런스만 잡히면 맨발로뛰어도 아무상관없습니다.

긴 인류의 역사속에서 걷거나 뛸때 발가락을 많이 사용하지 않는 인류는 현세대의 인류뿐입니다.

뒤꿈치가 닿고, 옆쪽날이 닿으면서, 발가락으로 지면을 쓰다듬으면서 발가락에 구부러지는것이 정상보행인데,

엄마세대때부터 아웃솔이 두껍고 딱딱한 운동화가 보급화되기 시작햇음.

아웃솔이 두껍고 딱딱하면 그만큼 발가락이 편하겠지만, 동시에 발가락을 안쓰면서 걷기때문에 발가락 기능이 퇴화된다는 뜻임

(베어풋으로 넘어간 사람들은 알거임. 발가락을 얼마나 안쓰면서 걸었던것인지)

할아버지세대까지는 짚신이나 고무신을 신으면서 아웃솔이 매우 유연해서 발가락을 쓰면서 걸었지만,

요새는 그냥 태어나자마자 신발을 신고 걸어댕김. = 보행을 강제로 퇴화시킴



근데 코치나 러닝유튜버가 이렇게 하라고 했는데요?

> 내가봤을때 그사람들이 제일모름. 달릴줄이나 아는사람들이지, 몸에대해서 뭘암??

물리치료사 유튜브를 보셈.

런갤에 코어라는 뜻을 제대로아는사람들은 열명중에 한명밖에 안될거임.





한줄요약.

신발타령하지마라. 반박안받음