장문이라 죄송합니다
181cm
2주전 10돼지시절 94.7kg 찍고
현재 추천받은 젤카야노신고 말왕유튜브보고
자세교정해서 전경골근 과 무릎안아프게
잘뛰고있습니다
현재는 88.5kg 정도고 세미돼지정도 되는거같네요 ㅠ
하루에 3.5kg 정도 달리고있어요
2주동안 매일뛰니까 처음에는 1km 만 뛰어도 피맛나도 헥헥거렸는데
이제는 3.5km 안쉬고 뛰어도 나름 잘 버티게 됐습니다
(뭔가 성취감이 생기는군요)
매일매일 거리 늘려가고 있어요~
(TV로 볼땐 몰랐는데 마라톤 하는분들은 진짜 초인인가봅니다 리스팩)
일기써서 죄송하고 질문있습니다
Q.1 뛰는 자세를 교정하고 나니까 인사이드쪽 허벅지에 근육통이 올라오는데
평소에 많이 안쓰던 근육이라 데미지가 누적된걸까요? 그냥 무시해도될런지?
Q.2 현재 복장이 상하의 기능성 트레이닝셋에 바람막이 하나 걸쳤는데
기온이 오르면 복장도 어떻게 구비해야 좋을지 약간 전문 러너처럼 입기에는 부끄러워서요
(헬스로 따지면 3대500 무슨 이하 언더아머 금지 같은거처럼 ㅎㅎ)
이분 그때 그분이시군여. 체중감량 많이하셨네요 축하드립니다. :) 전 부상때문에 며칠쉬어서 91kg에서 정체되었습니다. ㅠㅠ. A2. 복장은 솔직히 걍 간지나게 입으시면 됩니다. (옷이 예쁘면 한번이라도 더 나가게 되거든요.) 의욕이 나는 복장으로 예쁜거 많이 사서 입으세요. 한 가지만 말씀드리고 싶은건 여름철에 화상주의 (선글라스/선크림)
특히 선크림은 저도 잘 안바르긴 하는데(땀이나서 눈에 들어가면 짜증나게 따가워서...) 그래도 올해는 잘 바르고 다니려구요. 여름철에는 물통 들고다닙니다. 500ml 하나 꼭 챙기셔서 수분 쫙 빼시고 다시 바로 넣어주세요. 여름철엔 항상 열사병 조심...
부상이라니 안타깝네요 빠른쾌유바랍니다 ㅠ 복장은 이쁜거사라 / 더우면 선글래스 선크림발라라 / 물통챙겨라 입력완료 감사합니다
헤어밴드도 하나 있음 편하더라구요. 이번에 나이키에서 하나 집어왔는데 나름 여름에 조깅할때 유용하게 썼습니다. 약간 관종같긴 한데 또 헤어밴드 차면 나름 보이지않는 신체스탯 올라가서 :)
앜근데 헤어밴드는 좀 존잘영역 아닌가싶은데요 ㅎㅎㅎㅎ
여름에 많이 뛰시면 원래 이마부분의 땀을 눈썹이 막아줘야되는데 땀량이 워낙 많아지니 눈썹이 수용을 못하고 눈으로 들어가게되거든요? 선크림바른 상태에서 들어가면 많이 따갑습니다. 간지도 있지만 사실은 기능 80 간지 20 :) 안비싸서 하나 사시는거 추천드림다. ㅎㅎ
뛰기좋은계절에 시작하다보니 여름에 땀흐르는걸 생각을 못했군욤 캬 역시 배워야뎀니다 ㅎㅎ 이것도 쟁여보겠슴다 감사합니다
순식간에 빼네
닭가슴살과 삼계지옥에서 쑥쑥빠지네요