[훈련일지] 7.7km 러닝

[줄가자미(rkttk123)]

덥고 습해서인지 뛰기 힘드네요~ ㅋㅋ

스트레칭할 때 무릎 안쪽 땡기는 것도 신경 쓰이고요

러닝 시작하고 첫 여름, 땡김? 이라서 괜히 더 퍼지는 것 같습니다

주변에 일찍 여는 헬스장이라도 있으면~ 나갈텐데 여의치 않네요

즐런하셔요^^

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[줄가자미(rkttk123)]

[꾸정(buluda)]

땀 많이 나셨겠네요~ 보통 무릎 안쪽 통증은 거위발건염 얘기 많이하시는데 어쨌거나 뭔가 안좋다 싶으면 며칠 쉬어보시는것도 좋을듯해요 ㅎㅎ 고생 많으셨어요~~

[줄가자미(rkttk123)]

네~ 목요일까지는 달리기는 쉬고 근력운동 해보려고 합니다 ㅎㅎ,, 당분간은 주4일 뛰어야 할듯하네요. 무리하게 마일리지를 올린 것이 화근이 아닐까 싶기도 하구요,, - dc App

[꾸정(buluda)]

네 좋은 생각이신듯요~~ 많이 뛸때나 빨리 뛸때 부상이 오는건 사실이니까요 적당한 보강운동도 달리기에 아주 좋습꺼 같아요

[줄가자미(rkttk123)]

네 ㅎㅎ 주당 마일리지는 50~55가 저에게는 적정선인 것 같네요,,, 그 이상 뛰니 무리가 와요 ㅎㅎ 근력운동에 집중하며 여름을 보내야겠습니다. 감사합니다 ^^ - dc App

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

요즘 날씨에 밖에서 뛰는 사람 진짜 존경스럽다....헬스장은 에어컨 틀어서 그나마 습도라도 낮다지만 야외는 헬임...

[줄가자미(rkttk123)]

바람 불면 좀 낫겠지 싶었는데~ 바람마저 습하고 덥네요 ㅎㅎ 뛰는 건 줄이고 근력운동에 초점을 맞추어야 겠습니다 ㅎㅎ - dc App

[고독한러너(unfre)]