[일반] 3km 14분10초 / 10km 오늘 처음 뛰어보려는데

[익명(182.215)]

55분에 무리없이 뛸 수 있으려나

페이스 고민중입네당

- dc official App

[ioioi(ioioix)]

쌉가능요 제가 3km 14분58초 인데 이거 세우기전에 10키로 53분 세움

[익명(182.215)]

오 저는 오늘 10km 처음 뛰어보려는데 처음이기도 해서 최대한 안전하게 뛸 생각이엿거든요.. 중간에 페이스 안 떨어지고 쭉 뛰시나요? - dc App

[ioioi(ioioix)]

저는 초보지만 제가 생각하기에 1~3km pb는 그냥 처음부터 죽을뚱말뚱달리는게 맞는거같고 10키로는 처음에 목표한 일정페이스보다 30초가량 늦게 1~2km 달리고 일정페이스로 5~6키로정도 달리고 나머지는 조금 올려서 달리다 마지막에 질주 해주는게 pb 세우는데 가장 좋을거같아요

[ioioi(ioioix)]

웜업달리기 하고 하면 일정한속도로 밀다가 마지막에 질주해주는게 가장 좋긴한데 저는 따로 달리기로 웜업은 안했어서..

[익명(182.215)]

아하 감사합니다 말씀 참고하겠습니다!! 5분30초 페이스로 처음부터 끝까지 가보는걸로!! - dc App