[일반] 런생아 질문잇읍니다 고수님들

[익명(1.254)]

이틀전에 10키로뛰고 몸아파서 어제 쉬었는데

오늘 약간 발목+복근만 살짝 땡기는 상탠데여

5키로정도만 뛰러가도 대나여

오늘 러닝 너무땡기는데 에반가여?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

살살 뛰세여 본인 몸은 본인이 더 잘알아야합니당

[익명(1.254)]

ㄳㄳ 살살 하고 와야갯내요

[상중(nigerboy)]

아플때는 강도 최대한 낮춰서 맛만 보거나 쭉 쉬는게 나음 저 겨울에 1키로 웜업하면서 대놓고 아팠는데 무시하고 10키로 뛰엇다가 한달 병신됐음

[익명(1.254)]

음 그럼 저도 5키로말고 가볍게 1키로만 뛰어야겠음 ㅠㅠ ㄳㄳ

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

겨울은 정말 부상의 계절이네요..

[상중(nigerboy)]

날이 추운 만큼 근 수축 일어나는데 이때 이완 수축하는 운동 과정에서 무리하게 하니까 인대가 상하기 쉬워짐 ㅇㅇ 난 부상 입을 거 알고 뛰었다가 부상 첨 입어봄

[익명(118.130)]

뛰다가 신호오면 바로 멈추고 걷기 / 휴식