[일반] 이렇게 훈련하는 훈련법도 있음?

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

특정거리를 정해놓고 전 기록보다만 1초씩이라도  빨리 들어오는 훈련법

인싸죽어

[익명(223.39)]

가능은 한데 바로바로 기록 보기 힘드니까 대략적인 목표(거리, 시간)잡고 뜀

[익명(223.39)]

뛸때는 뛰는 것에 집중하고

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

긍께 만약에 1km를 뛴다하면 이번에 5분1초가 나왔으면 오늘 뛸때에는 5분:00초에 들어오는거지 이렇게 뛴다면 lsd나 이런거 많이 할 필요 없을까?

[익명(223.39)]

그런데 1km를 빨리 뛰는게 목적이면 400m인터벌이 더 좋음

[익명(211.252)]

그건 모르겠는데 20m 왕복 오래 달리기가 효과 좋은걸로 알고 있음

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

ㅇㅋ해봄

[익명(211.252)]

타이머 녹음한 파일 있는데 픽 소리나면 20미터 가서 쉬고 또 삑 소리나면 가서 다음 소리 날때까지 쉬는건데 효과 좋음 - dc App

[상중(nigerboy)]

TT같은 거 말하는 건가