코로 숨쉬고 입으로 후후 뱉는거라는데 조금만 달려도 그게안되고

입으로 겨우 숨쉬다 죽을거같은데 입으로라도 숨쉬면서 억지로 달리면 러너하이? 그런경지오면서 편해지는건가요?