[일반] 630페이스로 40분 뛰고 막판 1키로 개힘들었는데 어케훈련해야함?

[익명(222.114)]

런데이 8주 졸업하고,

5키로 550페이스 한번 찍고

5키로나 30분~40 뛰고있는데 (600~630 정도)

10k 50분대 들어올려면 어케 훈련하면됨..?

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[런소년e(kaiseress)]

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