발목과 다리에 지장안가는선에서
어느정도까지가적절한가
[일반] 달리기 보통 몇키로 며칠마다달리심??
익명(118.235)
2022-04-05 11:12
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사람마다 워낙 달라...자기 자신이 체크 잘해야됨
전 하뛰하쉬 최대한 하면서 기본4키로~10키로 왔다갔다해요
매일 5km정도
보통 달리면 한시간은 달리지 2-3일 뛰면 하루는 쉼
진리의 케바케
하뛰하쉬 10키로인데 일주일에 하루는 쉬어요. 치팅데이라해야할듯?!
4~5일 10k