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건강상 문제로 운동을 해야하는데 도움을 얻고싶습니다
처음에 평발 내전인줄 알아서 내전화위주로 알아봤는데
정확히 잘 모르겠더라구요
그래서 A4용지에 발바닥을 찍어봤는데 오목하게
들어간부분이 있어서...
내전외전 구분안하고 일단 운동부터 시작해야겠다고
생각했습니다
건강상 이유로 꼭 살을 빼야하는데 도와주세요
과체중 초보런닝자에게 추천하는 신발이...
현재 가지고있는것은 브룩스 아드레난린gts20인가 19일겁니다
현재 알아본 것은
1. 호카 클리프톤7 (내전일경우 아라히6)
2. 1080 v2
3. 글리세린gts
과체중에게는 너무 물렁한것은 안좋다고하여....
나이키도 알아봤는데 발목나간다고하여서
발목이 약해서 혹시 위에것이나
다른것 진짜 과체중 초보는 이거다!!! 하는게 있을까요??
러닝화는 잘 모르겠고 아예 보호대 차고 뛰는 거 추천함
쿠션화(인빈같은 거) 신고 천천히 뛰어 먹는 양 줄이고 나도 너보다 1cm 크고, 1kg 더 많이 나갔을 때 있었는데 지금은 67kg이다 화이팅. 먹는 양 줄이고 몸상태 봐가면서 런해 달리기 습관 만들면 유지어트 개꿀임
다이소 가면 5000원짜리 무릎보호대 있어 벨크로형 그거 사서 꽉 조이고 뛰어라
고마워 형! 형도 건강유지잘해~~ 의지박약이라 운동화라도 좋은거 사면 아까워서라도 뛸까봐...알아보고있었어
1080 v12
이번에 모어3인가 그거랑 하나더 4/8금요일에 나온다던데 그래도 1080 가나요??
아드레날린 있으면 그걸로 시작하세요 평발 아니어도 안정적이라서 괜찮습니다 이제 걷고뛰고 걷고뛰고 시작해보세요 그리고 식단도 같이 하면 정말 금방 빠질거에요 적게 먹는게 아닙니다 건강한 야채 단백질 탄수화물 지방등을 섭취하세요 가공탄수화물 액상과당 절대 섭취 금지
러닝화가 중요한게 아니고 뛰다 걷다 잘하고 밥 확줄이지 말고 반만 먹는다 생각 ㄱㄱ 간식 먹고싶으면 닭가슴살 먹고 단음료 좋아하면 다끊으셈