[일반] 서울하프 1시간 48분이면 제마풀 3시간 09분 가능? 불가능?

[동마런린이(125.178)]

지금  체중 하프때보다 4키로 감량
속도 440에서 418까지 올라옴 전에는 이렇게라도 못달렷음
지구력은 몰?루?

[runmedita(jw418000)]

1:48 이면 섭4 간당간당하지 않을까요 - dc App

[동마런린이(125.178)]

앗 갑자기 의욕 팍죽네여ㅜ.ㅜ

[우이천(3f8nprtga2o0)]

절대불가능

[동마런린이(125.178)]

크 퀘스트가 생겨서 좋네여 사람이 역시 목표가 있어야 할맛이

[익명(112.148)]

하프148이면 후반에 택시타야 가능하지

[꼬맹이.(dbsxorb)]

144 찍었는데 간신히 섭4 - dc App

[레알미호(tabris08)]

보통 하프x2+10분 내외 아닌가

[동마런린이(125.178)]

궁금한게 그 공식은 연습을 계속 한다는조건?

[레알미호(tabris08)]

ㅇㅇ 장거리 훈련 한다는 기준으로 난 좁밥이라 어디서 본거 이야기한거

[안필드(218.237)]

일단 330언더를 목표로 삼고 기량향상 봐가며 5분씩 목표를 조정해보시길.

[화요(heg77)]

330도 빡셀걸

[40언더(shoutboy3)]

러닝 올해 시작했다면 가능, 근데 몇년 이상했다면 불가능

[익명(218.154)]

단순히 x2를해도 330이 되냐마냐 해야 할 기록인데 309는 절대 불가지

[JWST(cal5qek4hs7t)]

지금 418이 10km 기록이라는거?? 글을 좀 잘 적어봐

[동마런린이(125.178)]

418은 지금 뛸때 나오는 속도에요 원래는 이속도로 10초도 못 뛰었거든요 동마때 10k는 46나왔습니다

[익명(1.224)]

내가 첫 풀뛸때 그년도 하프기록 144였는데 풀 섭4못함.

[김잠(sh09kim)]

동마 332 서하마 141. 현재 제마 서브330목표입니다.

[익명(117.110)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마인드는 좋네 나는 하프 145할때 서브4 목표였었는데 ㅋㅋ 풀309는 최소 하프 132는 하고 고민해봐되는거야~

[므즈그(alwayslossmoon)]

418이 지금 뛸때 나오는 속도라는게 먼소리지? 기준 거리가 있을거 아녀 10킬로 418이라든지 5킬로라든지 418로 하프 밀수 있으면 서브310가능함 10킬로 기준이면 최소 41분 언더 40분 언저리 나와야 풀 서브 310 노릴수 있음