[일반] 보통 심박수를 제한하고 뛰시나요?

[마첸타(rlarudxo0513)]

그런거 모르고 그냥 5킬로목표로 조깅페이스 7분30초안으로만 뛰고싶어서 목표로 달렷는데 개념글 보니깐 심박얘기가 있던데 160아래로 하는게 몸에 무리안가게 운동하는건가요??

[익명(1.246)]

뛸때마다 조깅, 템포런, 인터벌 등등 훈련 목표를 나누고 . 저는 조깅일때만 심박 조금씩 신경씀. 템포런이나 인터벌은 페이스 위주로 훈련 목표 설정하고. 물론 템포런 하는데 최대심박 근처까지 가버리면 페이스 설정이 잘못된거니 조금 페이스 늦춰줌.