하프 마라톤 목표로 하고 있습니다.
5km씩 이틀 뛰고 하루 쉬는 루틴 하다가
10km 한 번 뛰고 이틀 쉬는 루틴으로 바꾸려고 합니다.
속도 유지하면서 거리 유지하려면
야쏘 800 같은 훈련 하면 될까요?
심박수가 너무 높은 것 같은데
이대로 괜찮을까요?
하프 마라톤 목표로 하고 있습니다.
5km씩 이틀 뛰고 하루 쉬는 루틴 하다가
10km 한 번 뛰고 이틀 쉬는 루틴으로 바꾸려고 합니다.
속도 유지하면서 거리 유지하려면
야쏘 800 같은 훈련 하면 될까요?
심박수가 너무 높은 것 같은데
이대로 괜찮을까요?
잘 봤읍니다^^ 훈련은 야소 식단은 소야 추천드립니다 ㅎ
ㅎㅎㅎ 쏘야 좋죠
런린이 ㅇㄷ?? 라고 할려다가 심박보고 끄덕.... 엄청 고생하셨네유....
개인적으로 저는 페이스 6분대 7분대 나와도 좋으니까 천천히 뛰더라도 5km씩 이틀 뛰고 하루 쉬는 루틴 추천.... 하루 뛰고 이틀 쉬는건 넘 텀이 깁니다
조언 감사합니다! 루틴 바꾸는 건 생각 좀 해봐야겠네요.
속도 유지하면서 거리 늘리면 몸이 못버티니까 거리 좀 늘리고 스피드 올리고 반복하는게 나음 심박수는 데이터 말고 본인이 느끼는 강도가 더 정확함 - dc App
조언 감사합니다! 역시 거리를 먼저 늘려야하군요.
고생추!! 조언할 실력이 아니라 추천만 할게 ㅜ - dc App
ㅎㅎ 댓글 감사합니다!
그 레벨에서 야쏘800 감당 안된다
역시 너무 이르군요. 감사합니다.