[일반] 조깅 심박은 어느정도 되어야 하냐

[익명(222.114)]

170이하면 조깅 페이스 맞음??

- dc official App

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

자네는 조깅을 한계치로 하나??

[런린이(chan3669)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.114)]

근데 별로 안힘들던데 ㅠㅠ - dc App

[하늘데일(mhc1999)]

존 2가 맞지....

[익명(118.235)]

존2가 조깅

[그냥저냥1(thus1318)]

런린이들은 조깅이없으..조금만 빨리 걸어도 심박이 130 140이러는데...본인이 뛰면서 노래도 흥얼거릴정도 편한 페이스 꾸준히 뛰어봐.. - dc App

[익명(222.114)]

이말이맞음...런린이라 2~3정도에 맞추면되려나 - dc App

[익명(119.64)]

가민 커넥트앱 최대심박수 계산을 220-나이로 하던데, 이거 좀 부정확함 걍 뛰면서 옆사람하고 말 할 수 있을 정도로 편하고, 뛰고나서도 아 죽겟다가 아니라 개운하다 좀 더 뛰고 싶다 이렇게 느끼면 그게 자기 조깅페이스임

[런소년e(kaiseress)]

https://m.dcinside.com/board/superidea/234937
일단
셋팅값을 저걸로 바꿔 난 저 상태에서 1만 조깅으로 생각중

[익명(211.59)]

여유심박수로할거면 506070 10단위 그대로 놔두고 글에 나온 수치대로 바꾸면 최대심박수로 놔둬야됨

[익명(211.59)]

이거 글도 줜나 잘못된거임. 여유심박수로할거면 506070 10단위 그대로 놔두고 글에 나온 수치대로 바꾸면 최대심박수로 놔둬야됨

[익명(211.59)]

대충 145 ~150초반 유지

[익명(116.33)]

뛰다가 지겨워서 하품 하면 그게 조깅

[ㅂㄴ(58.77)]

존2 조금더 널널하게 보면 3을 약간 와따가따