[일반] 질문) 이정도 뛰는 런린이 어캐 계획짤까

[상중(nigerboy)]

안걷고 쭉 달리게 하는 거랑

보폭 케이던스 정도만 보고 싶긴한데

페이스 보니까 5분 중후반 뛰고 퍼지고 6분 중반 달리다 퍼지고 이런 거보면

페이스 조절부터 

그냥 쭉 뛰는 감각 알려주는 게 나을라나

[익명(211.59)]

630 으로 최대한 밀기 연습하자.

[익명(211.59)]

630으로 30분 뛰기 1차목표 ㄱㄱ

[상중(nigerboy)]

630 빡세지 않으려나 한 700 생각햇는디

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

700으로 밀어보시져

[ㅂㄴ(58.77)]

땡중아...페이스 차트보면 알거 아니야 지금 초반에 이친구는 530이 빡센페이스임. 지금 달린페이스 차트는 인터벌 차트랑 비슷하네 효윤적인 달리기를 못해서 근육이 과부화되서 퍼진거 아니면 체력이 약한거임 본적인 자세 알려주고 니 페이스에 맞추려고 하지말고 그 친구 편한 페이스에서 뛰게해 매일매일 약간벅찬속도로 뛰게하면 성장은 빠르겠지만 흥미를 잃을 확률이

[상중(nigerboy)]

언제 내 페이스 맞춘다고 햇음;: 위 덧글에도 700 맞춰서 천천히 뛰는 거 시킬까 이러고 있는디