[일반] 3km 11:30 찍을 때까지 3km만 뛴다

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

일단 3km만 존나 뛴다

인싸죽어

[노가다꾼(118.235)]

높게잡자 9분

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

그건 불가능

[익명(1.233)]

5키로 뛰는게 더 도움될텐데 - dc App

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

일단 3km12분 부터 찍고 5km도전할라고

[[베켈레](iilleilleillllle)]

가능하기는 한데 자괴감 들기 좋은 방법이라 추천하지는 않음... 천천히 달리기에는 너무 짧은 거리라 실력 향상이 느리고 빨리 달리면 목표기록이 향상되는게 더딘게 보이니까 심리적으로 압박이 들어와서 자괴감 들고... 애매하게 덜 빠르게 뛰면 운동 하다만 느낌이 들어서 마지막에 질주 한번 살짝 하면서 자기만족하고 끝내는데 결국엔 운동량이 적어서 실력향상은 더딤... 그 전에 다른 사람들이 3km 기록 늘이기 위해서 3km만 뛰는걸 추천 안하는 이유가 있음... 물론 상위 1%면 말이 좀 다르지만. 그런데 다들 시작할 때는 내가 상위 1% 일 수도 있다는 생각에 시작하고 100명 중에 99명은 하다가 맘...

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

오 ㄱㅅ

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

일단 한달만 해보고 바꿔본다