-바쁘신 분들을 위한 세줄 요약-

1. 습도가 높아지면 심박이 높아진다.

2. 습도가 높아지면 산소농도가 떨어진다.

3. 습도가 높은 날 뛰기 힘든게 맞다.




요즘 비도 많이 오고 습한 날씨가 이어지고 있습니다.


최근 습도와 온도로 퍼포먼스의 저하가 일어나 싱숭생숭한 러너분들이 많으신 것 같아서


본인이 궁금하기도 하고 여러분들의 궁금증을 해소해드리고자 이렇게 정보글을 싸봅니다...


우선 심박과 습도는 매우 직접적인 상관관계가 있는 것으로 보입니다.


아래의 자료는 사실 운동 관련 연구는 아니고 공간 내 습도의 변화에 따른 업무 능률에 관한 연구에서 가져온 내용입니다.


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해당 캡처 부분은 습도와 심박수 사이의 연관성과 그 원인에 대해 간략하게 설명하고 있습니다.


그 외에도 뇌파 분석, 체온 변화 등을 통해 80% 이상의 높은 습도가 업무 능률 저하를 유발할 수 있다고 적혀있습니다.


따라서 러너분들의 운동 수행 능력 저하 또한 상관 관계가 있을 것이라 추측해볼 수 있습니다.


다음으로 궁금했던 부분인 습도가 높으면 산소가 부족해지는가? 입니다.



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본 자료는 산소 농도 측정기 설명서에 기재되어 있는 내용으로 


상대 습도에 따라서 기준이 되는 산소 농도를 설정하도록 안내하고 있습니다.


즉, 습도가 높아질 수록 같은 양의 공기 속에 녹아있는 산소의 양이 적어짐을 알 수 있었습니다.



결론적으로 습도가 높아지면 발한 작용의 저하, 실제 섭취 산소량의 감소로 인해서


심박수가 증가하고, 심폐의 부하가 높아지는 것으로 보입니다.