[일반] 가민 쓰는 사람들 질문

[Fucking..(drunken1985)]

가민 심박수 영역 설정이 세가지잖아 

최대심박 기준, 젖산역치 기준, 여유심박 기준

체감상 어느게 운동 지표로 봤을때 그나마 정확한거 같음?

[익명(121.145)]

여기 글 올라온거중에서 가민 심박수 제대로 나오는거 없던데

[FuckingNobody(drunken1985)]

걍 안올리는거지 데이터가 없는건 아니니까 물어본거

[1478(17doors)]

젖산역치 심박을 정확하게 알 수 있다면 그게 제일 정확하겠죠

[익명(211.59)]

젖산역치를 알면 젖산역치로 하는게 가장 정확함. 왜냐면 최대심박수기준이든 여유심박수 기준이든 젖산역치를 추정하는 수단으로 쓰는거기 떄문에.. 근데 자기 젖산역치 정확히 아는사람 없음. 측정하려면 운동중 피뽑아야됨. (가민에서 가슴심박계로 알려주는거도 추정치). 암튼 최대심박수 기준으로하면 65% 74% 82% 88% 95%로 하고 여유심박수 기준으로하면 50 60 70 80 90 그대로 냅두면 됨. 심박나눌때 중요한게 유산소역치(혹은 젖산역치1)랑 무산소역치(젖산역치2)인데 각각 최대심박수 기준 82% 88% 언저리임.(추정치이고 사람마다, 훈련수준따라 다 다르기 떄문에 떄문에 언저리라고함) 저렇게하면 같은값을 목표로 추정했기 때문에 대충 비슷한 수치 나올겨

[FuckingNobody(drunken1985)]

오 자세한 설명 감사감사