20살부터 23 군대 전역까지 운동을 열심히

해서 체지방률 10% 찍었다가

직장다니면서 힘들어서 운동을 4년간 쉬었더니

살 20kg가 불어났고

체지방률 28%를 찍었습니다.

더 나이먹기전에 다시 옛날로 돌아가고자

가장 자신있던 달리기를 시작한지 3주차입니다.

턱걸이와 매일 7km씩 런닝을 해주고 있는데

탄수화물을 기존 하루 4공기 먹던걸

1.5공기로 줄이고 순수단백질만 100g이상씩 먹고있는데

1주차때보다 힘이 잘 안들어갑니다.

근데 또 gps찍힌 속도를 보면 조금더 빨라졌고 페이스

또한 조금씩 좋아졌습니다.

몸은 무거운데 말이죠

그냥 운동시작한지 얼마되지 않아 적응기라서

그런걸까요 아니면 탄수화물을 너무나 줄여서 그런건가

질문드립니다.

휴식은 아직까진 뛸만하고 자고일어나도

다리통증이 없고 한번쉬면 다시 무너질까

안쉬고 3주간 달렸습니다.