달리기나 등산 걷기 등으로 살빠지는데 유의미한가요?
하루에 400`500칼로리 정도 유산소로 빠진다고 했을 때
식이조절과 함께 했을 때 유의미하게 도움이 되는게 맞나요?
[일반] 달리기나 등산 걷기 등으로 살빠지는데 유의미한가요?
ㅈㅁ(121.171)
2022-04-06 17:14
추천 0
댓글 7
다른 게시글
-
3월 챌린지 선물 발송완룡 [15][일반] 금태(dksdmsxo21) | 22.04.06추천 10
-
베넥여성용샀는데 발볼이 작은데 신으면 늘어나? [3][일반] 1234(118.235) | 22.04.06추천 0
-
평발 펭수 뉴발 러닝화 뭐가 좋을까요? [4][일반] 개판(223.39) | 22.04.06추천 1
-
젤카야노 26 6만에 사면 괜찮나요 [6][일반] 익명(211.216) | 22.04.06추천 0
-
10km 템포런 겸 알X프님 나눔 노바2 후기 [27][일반] 하늘데일(mhc1999) | 22.04.06추천 14
-
하템 신세계 본점에서 산사람??? [3][일반] 익명(118.235) | 22.04.06추천 0
-
내가 대통령이라면 [3][일반] 익명(223.39) | 22.04.06추천 0
-
형님들 엔스 이 색상 어떤가요 [7][일반] 정령™(uiuc26882) | 22.04.06추천 0
-
군대에서 기록 속인다는디 [6][일반] 엉덩이씨빨..(pgw05) | 22.04.06추천 0
-
오늘의 달리기(3km) [24][훈련일지] 내얼굴매생..(a6nsnyauwud5) | 22.04.06추천 8
걷기 + 등산 + 식이요법으로 8키로 뺴고 러닝+자유식으로 5키로 찌웠습니다. (러닝 월 150-200k 마일리지)
걷기도 도움이 될까요? 출퇴근 걸을라고 하는데
네 확실합니다. 2월 초 101kg에서 어제 90.7kg 찍었습니다. :) 월 마일리지는 100입니다. 식단은 오전 과일 아무거나 한주먹정도, 오후 씨리얼 60g(2인분) / 운동 후 초콜렛 2~3개, 저녁 자유식단(너무 많이 말고 알아서 적당히!
마일리지 100은 무슨 의미에요?
한달에 100키로 달렸다는 뜻!
Excess post-exercise oxygen consumption
상체운동은 한가지이상 꼭 해줘라