[일반] 젖산 역치가 방업이고 VO2MAX는 체력업 맞지유....?

[하늘데일(mhc1999)]

달리기를 맷집에 비유하자면....

젖산 역치 훈련은 방업

VO2MAX 훈련은 최대 체력 업그레이드 맞지유....?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

vo2max 몇이십니까

[하늘데일(mhc1999)]

HP 58...... 입니다......ㅠ

[하늘데일(mhc1999)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

와 높으시네여

[하늘데일(mhc1999)]

[익명(106.101)]

존나 높네. 난 33에 시작해서 이년반 뛰고 45인데

[하늘데일(mhc1999)]

전 원래 자전거를 오래 타서....ㅋㅋㅋㅋ 자전거 입문 10년차입니다.... 러닝은 1년? 차.....ㅋㅋㅋㅋ

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

아니 자전거 10년차요? 몰랐넹

[하늘데일(mhc1999)]

ㅖ....ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 자전거도 빡세게 안타고 띄엄띄엄 타서 막 그렇게 고수는 아닙니다....ㅋㅋㅋㅋ

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

그래도 10년이면 아주 탄탄한 베이스죠

[하늘데일(mhc1999)]

자전거 타면서 VO2MAX 올려둔게 러닝할때 진짜 도움 많이되는듯 해유....ㅋㅋㅋㅋ 쓰는 근육은 다르지만 심폐가 중요한건 같으니....ㅋㅋㅋㅋ

[4000K(runtti)]

가민 vo2는 그냥 아 내가 성장하고있구나 정도로 쓰는게조음ㅋㅋ 인터벌이나 고강도단거리 많이해주면 급격하게오름

[하늘데일(mhc1999)]

3년째 57~58 왔다갔다하는데 진짜 인터벌이나 TT하면 올라가고 아니면 또 내려가네유....ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래봤자 1차이긴 한데

[1478(17doors)]

https://m.dcinside.com/board/running/2066

[1478(17doors)]

이 글에 잘 나와있어요 ㅋㅋㅋ