와 오늘은 진짜 덥네요 아파트 헬스장 25도로 해놓고 뛰었는데도 땀이 엄청 쏟아짐 다 뛰고 집에 와서 쉬는 지금도 애프터 번이 엄청 일어나는지 샤워 전에 가만 앉아 있는데 땀이 계속 솟아납니다 

밤에 시간 안 될 것 같아서 낮 시간이라 트레드밀 탔습니다 시간주로 90분 채웠는데 덥긴 더웠으나 마치고나니 몸이 상쾌합니다 조깅이 잘 된 것 같아요 

보통 무리하면 달리고 힘들던데 오늘은 나름 장시간인데 상쾌한 조깅입니다 

아직 감기 기운이 좀 남아서 목이 간질간질 하지만 다른 곳은 크게 불편함이 없어서 이제 컨디션이 좀 올라오는 것 같습니다 

달리기 실력도 좀 올라오면 좋겠습니다 ㅡㅡ;;

나이키 멤버스데이는 역시나 였군요 딱히 구매할 것도 없고 해서 자체 할인으로 100% 할인 들어갔슴당 

장마가 지나니 폭염이네요 다들 건강 조심하시고 즐거운 하루되세요 


거의 하루에 한 번 꼴로 소화전 구역 주차 차량들 신고했더니 신고 마일리지 쌓여서 마트 상품권 받았슴당 주차금지 구역 주차 주의합시다요 ㅎㅎ 

실력도 재능도 없으니 재밌게 꾸준히 간다
페이스가 안 나와도 어제의 나보다 한 번 더 뛰었다

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