[일반] 케이던스 높이는 훈련 해봤습니다 / 케이던스와 심박의 연관??

[피카Pica(fkvmf200)]

3k 존2
1k 템포

존2는 600 페이스로 뛰었고
템포는 500 페이스로 뛰었습니다.

원래 410로 뛰어도 케이던스 고작 168-170 나오는 거에 비하면 600 페이스로도 170 넘게 나오고, 500 페이스가 180 나왔으니 잘 나온 것 같긴 한데



문제는 500페이스 뛰어도 케던 높여서 뛰려니 거의 420-430 뛰는 수준으로 심박이 올라가네요. 체감으로도 거의 그에 준하게 힘들었어요.



계속 연습하다보면 적응되서 심박도 낮아지겠죠?