[일반] 400m 인터벌 첨해봤는디 역시 힘드네요..

[oo(211.52)]

오늘 400m 인터벌을 처음 해봤는데 평소에 8km 달리기 꾸준히 했는데 이건 또 다른 영역이네여..
힘들줄은 예상했지만 생각보다 더 힘들었음.
첫바퀴 1분20초에 겨우 들어오고 3분 쉬고
두번째도 1분20초 겨우 들어왔고 3분 쉬고,
세번째까지 1분20초에 딱 들어오고 4, 5번째 바퀴는 1분 25초,
1분 30초.. 쭉쭉 떨어짐..

태릉선수천 보니까 선수들은 1분5초에 들어오던디 대단한거였네요..

[달린이(taeyang0728)]

뭉쳐야찬다에서도 400미터트랙 인터벌 80초로 하더라구요.. 보기만해도 토나올것같던데 - dc App

[oo(211.52)]

솔직히 뛰기전엔 그래도 1분20초는 여유롭지 않을까 했는데 300m 지점부터 그런생각이 싹 사라짐.. 갑자기 속도가 안남

[오잉오잉(reaboyki49)]

어... 여름이라서 평소보다 인터벌 페이스 확 늦추셔야 하고요
https://youtu.be/4iXdurfLFHM
마침
정석근 유툽에 여름 인터벌 방법이 다시 올라왔네요 더보기란에 기록별 페이스 있으니 참고해서 하세요

[oo(211.52)]

와우 감사해요 ㅎㅎ 역시 여름이라 그런지 좀 지치긴 하더라구요 첨부터..