[일반] 누가 러닝실력 더 빨리늠>?

[46(119.149)]

월 마일리지 200km (지속주만함 조깅x) vs 월 마일리지 500km (오직 조깅만함)

누가 더 빨리늘어? 부상없다고하면

[지나가던(182.222)]

후자일 듯요. 마일리지 차이가 너무 크네요.

[익명(175.208)]

월 500이면 늘기도하고 늙기도 하겠네

[익명(125.182)]

조깅2 지속주 1 + 마지막1km 전속력이면 진심 기량이 월등히 늘어남. 3년 조깅만 하다가 지속주랑 전속력 섞으니 써브쓰리 했음. 원래 sub4만 하다가.

[168/78돼지(gkgk10000)]

조깅이든 빡런하는 날이든 마지막 1km는 달리시란 말씀이에요? - dc App

[익명(125.182)]

예 마지막에 500m든 1km든 그냥 전속력으로 버티세요. 존나 늘어요. 진짜 개미친듯이 늘어요. 저도 배운거에요. 5년차인데 이제. 3년 간 10km 41~2분 이였거던여? 저 방식으로 바꾸고 나서 지금은 38분대 나옵니다. pb는 37분 51초

[익명(125.182)]

참고로 따로 훈련 안해요. 그냥 마지막에 지르고요. 주 1 아니면 2주에 1번 지속주로 질러요. 힘든거 존나게 싫어하는 사람입니다.

[익명(1.246)]

단기적으로 전자 . 장기로 가면 전자는 벽 부딪혔을때 못뚫음. 근데 후자는 전자가 더 빠르게 성장하는거 보고 현타느끼고 조깅만하기 줜나 힘듬 ㅋㅋㅋㅋ

[김센호랑이(kimmr1227)]

후자