갑자기 멋대로 일시정지 먹어서 5.66km 찍힘..
왜 그런지 모름 폰이 똥폰인가봄
케이던스도 좀 높게 나오는거 같음..
돼지라 신경써서 빠르게 하긴 하는데 200수준은
아닌듯
어제 유동으로 글 썼는데 보안코드 입력 짜증나서
고닉팠음. 디씨에 글 쓰면 러닝 계속할 양분이
될 거같아서 글 쓰려고 함...
궁금한것도 믾고 오늘은 처음으로 하뛰하쉬안하고
이틀연속으로 뛰어봄. 어제는 첫 6km 존2로 (워치 없어서 존2인지는 모르지만 호흡 안딸림 코로만 호흡함)
뛰어봤는데 뛰면서 종아리 발목이 엄청 땡겨서 뒤지는줄
졸라 고통스럽게.뛰었음.. 뛰고나선 귀신같이 괜찮아짐
근데 오늘은 뛰면서 통증 아예 없었음 근데 더워서 디지
는줄..
10km도전 하려고 하는데 그럼 페이스를 줄여야 할거 같은데..
러닝횟수 20회차 런린이 돼지주제에 7분페이스는 하면 오히려 더 힘든 느낌임.. 몸이 근질근질함
6분30초까지가 한계임.. 6분정도가 편함..
제가 비정상인가요? 7분은 너무 느린 느낌인데
고수분들도 7분대 페이스 뛰시나요??
억지로 늦춰도 7분 맞추기는 힘드네요..
반올림하면 79네.. 살 빨리 빼고 편히 달리고 싶다 ㅠㅠ
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참고로 5k기준 빡런하면 26분정도 돼요... - dc App
어제 종아리 발목 땡긴이유가 더워서인줄 알았는데 오늘이 오히려 더 더웠는데 신발끈 꽉 묶어서 피 안통해서 그런거 같아유.. 근육문제도 딱히 아아닌듯.. 돼지라 발목 걱정되서 발목부분 끈2개구멍 이용해서 꽉 묶는데 굳이 너무 꽉은 할 필요없을듯 합니다. 님들도 너무 꽉 안 묶죠? 끈 구멍2개 이용 안하시는 분들도 많죠? - dc App
개잘뛰네 - dc App
빨리 살 빼고 군대에서 3km 12분30초 근처 찍은게 가라인지 아닌지 실험해보고 싶네요 ㅋㅋ 한떄 농구 했어서 체력 좋은 편이였는데 ㅠㅠ.. 5년간 운동 안하고 몸에 위험신호 온거 같아서 운동 다시 하는중입니다..
800으로도 자주뜁니다 천천히 뛰어보세요
처음 1km 웜업 한다 치고 진짜 천천히 느리게 뗘본건데 7분이하로 안 떨어지네요... 8분이면 진짜 빠른걸음수준 아닌가요 엉금엉금 대는 느낌이라 그게 호흡적으론 안 힘들겠지만 다리 데미지? 근육 쓰는건 같은 느낌이라. 도저히 못하겠네요.. 물론 고작 5분페이스 뛰는 입장에서 이런말하는것도 웃긴데.. 진심으로 잘 안되네요 왜 그럴까요.. 천천히 뛰어야겠다고 인지하고 뛰어도 7분페이스 넘기기가 힘들어요
고작 5분 페이스라뇨.. 빨리뛰는게 무조건 좋지만은 않습니다.. 제자리뛰기 해보세요