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1km 인터벌 권유에 짧게 뛸겸 해볼려 했는데
은근 스스로가 생각하는 속도는 몸이 못따라 왔나봐요. 

템포 조깅 인터벌 인데 인터벌이 형편없고
조깅도 너무 빠르고

약속땜에 빡런했다 생각할께요. 

월: 휴식
화: 약 강도
수: 강 강도(또는 포인트)
목: 중 강도 
금: 약 강도
토: 휴식
일: lsd

제마 풀을 위해 주간 스케줄 짜려 하는데 의견 부탁드립니다. 

- 노거덜 킵고잉