[훈련일지] 07/20 과기대 주디런 훈지

[자전거케미칼아..(justinshins)]

오늘은 간만에 주디런 입니다.

오늘 세션은 보강운동쪽에 초점이 잡혔습니다.

코어 및 하체 운동만 30~50분정도 했고

스킵 후 리커버리 5k 후 스트레칭 후 끝났습니다.

간만에 보강운동을 하니 많이 힘드네요..

이제 주디런도 1주 밖에 안남았는데

다음 주디런 모집 관련하여 감독님에게 여쭤보니

7월 말에서 8초쯤에 모집한다고 하십니다.

과기대 반은 과기대 공사로 인해 어찌될지 모르겠습니다만

일단 편하게 과기대반(평일 목 오후 7시30분)

과 서울반(주말 새벽)이 있으니 관심있는분들은

권은주 감독님 인스타를 팔로잉 하시고 자주 구경하시면 좋습니다!

오늘도 다들 수고하셨습니다!

10k : 37:32
하프 : 1:25:08
풀코스 : 3:09:22

[타튬신(chro0611)]

[엔쏘온(illillfr)]

와 맨날 이거 하시는분들 개멋있다고 생각하명서 봤는데 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

화이팅 하자구욜 - dc App

[익명(ysk88)]

원래 보강운동?하면 웨이트 후 러닝하는 것처럼 고심박이 되나보군요 마감운동으로 러닝하면 5k 500페이스인데도 47따리 저와비슷한 평심이 나오네요 ㄷㄷ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

휴식없이 바로 달리니 심박이 높은것도 있는데 오늘 엄청 습하고 덥더라구요.. - dc App

[김센호랑이(kimmr1227)]

[런갤러 1(39.123)]

보강운동이랑 코어운동이 많이 궁금한데 많이 도움되나요?