[일반] 걷기는 진짜 운동 효과 거의 없나?

[터보(dkdqhffkr)]

돌아다니고 싶은데 뛰긴 싫은 날 40~60분 정도 걷는데 효과 없어?

[z18(camus6)]

운동 효과가 구체적으로 뭐라 생각해? 결국 근력생성. 심폐 기능향상. 이 둘 아닐까. 이제 왜ㅠ없는지 알 거야 - dc App

[미다니리(minidaria)]

걸어다니면 체중감량 > 기록상승

[익명(112.163)]

바른 자세로 걸어다니면 코어에 도움 되지 않을까요

[익명(211.204)]

빨리걷기로 10키로 감량했는데 과체중인 상태에서 빨리걷기만으로 심박수가 어느 정도 나와야 효과 있다고 생각

[김센호랑이(kimmr1227)]

걷기도 좋긴하지만 큰 운동효과는 기대하지 말아야죠

[익명(122.38)]

심박수가 안 오르는 운동 = 개 씹 비효율적