[일반] 러닝 4일차

[익명(221.167)]

이정도 페이스로 쭉 뛰다 보면 5km 30분도 가능하려나

[168/78돼지(gkgk10000)]

저 궁금해서 그런데 키랑 몸무게 어떻게 되세요?? 첫날에 걷뛰로 4.5km 뛰었는데 7분페이스에 4번째 뛰던날에 5.5km 6분30초로 걷 뛰 했는데 엄청 무리한거 였나...

[익명(221.167)]

178/67인데 운동이랑 담쌓고 살아서 팔굽혀펴기 하나도 제대로 못해요..

[168/78돼지(gkgk10000)]

저도 5년간 운동이랑 담 쌓고 살아서 저도 상체는 구려요 팔굽 하나도 못하는건 아닌데 한 15개 하나... 하체는 어릴때부터 튼튼하게 생겼다 소리 듣긴 했어요.... 운동 하게 된 계기가 있으신가요? 체중도 정상체중이신데

[168/78돼지(gkgk10000)]

전 어릴떄 있던 아토피 재발하고 몸무게도 많이 나가고 오줌도 자주 놓기 시작해서 (지금은 괜찮아짐) 딱봐도 당뇨병 전조증상 같아서 좆 된거 같아가지고 러닝 시작했어요 2달정도 됐네요..

[익명(221.167)]

인바디 재보고 체지방률 20후반 나오길래 충격받아서 운동하기로 했는데 근력이 넘 없어서 무산소를 제대로 못해서 가벼운 달리기부터 하려고 시작했어요

[168/78돼지(gkgk10000)]

그러시구나 제가 지식이없어서 체지방률 20후반이 어느정돈지 모르겠음 인바디 재본적도 없어서 .. 암튼 꾸준히 하시면 달라져요 제가 보증함 8주 2달지나면 확 달라져요 체감될정도로 자기 체력수준이 달라진게 느껴져요 맨날 안해도 됨 격일 아니 너무 강박증 가지시지도 말고 3일에 한번도 괜찮아요 괜히 너무 자책하실 필요 없음 안헀으면 주에 한번이라도 하면 되유

[익명(221.167)]

감사합니다ㅜ 꾸준히 해보도록 할게요