[일반] 조깅시작하려는데

[익명(220.84)]

처음엔 얼마정도 뛰는게 나을까요
농구화신고 뛰어도 되나요
뛸때 무릎아래로 뛰지마시라던데 그건 무슨말인가요

[익명(1.246)]

사람마다 체력수준이 넘 다름 일단 첫 목표를 30분 안쉬고 달리기로 잡고 ㄱㄱ해보셈 실패하면 페이스 늦춰보고 걷뛰하면서 걷는시간 점점 줄여나가고, 일단 농구화로 뛰다가 러닝화장만해야죠, 3번은 걍 무시하셈. 자세에 관한건 개인차가 크고 무릎밑이 없다고 생각하고 달리는건 무릎위쪽 메커니즘이 완벽하면 괜찮은 큐지만 아니라면 모르는게 나음