[일반] 10k pb갱신하려면 어떤게 더 좋음?

[익명(106.102)]

10k 만 계속 연습하기
vs
페이스 늦추더라도 12k 14k 16k 이런식으로 거리 조금씩 늘리기
어떤게 10k 기록에 더 도움됨?

[익명(1.246)]

하나만 하지말고 섞는게 도움됨. 주에 롱런 1회 하고 템포런 1회 하고 욕심나면 인터벌 격주로 한번씩해주고