[일반] 러닝 초보때는 근육통 완전 없어지고나서 달려야하나요?

[오펫(pcofet)]

3~5키로 이제야 네번 뛴 진짜진짜런쿼크인데요

측면 아래쪽 허벅지근육들이 만지면 근육통이 있는데요(가만히 있으면 멀쩡)

이런 상황에선 몇일이나 쉬고 뛰는게 좋을까요?

[김센호랑이(kimmr1227)]

쉬어서 회복하기보다 폼롤러로 마사지하고 풀어주고 뛰는게 좋습니다

[오펫(pcofet)]

폼롤러 마사지볼 요가링까지 맨날해주고있어요 ㅋㅋㅋ 얼른 뛰고싶네요

[익명(wahodoo)]

허벅지는 잘 풀어주면 금방없어짐

[오펫(pcofet)]

넵넵 열심히풀게요