[일반] 뛰고나서 정강이 전면부에 바깥근육이 아파요

[익명(49.169)]

저는 달리기 하고 다른 곳은 아픈적이 없는데

항상 제목에 말한 정강이 전면부 바깥쪽근육. 길다란 근육이 아파요.

찾아보니까 전경골근이라고 하는데

예전에 군대에서 무리하게 뛰다가 저기 피로골절 온 이후로는 계속 그러네요

이거 러닝화 좋은거 신으면 나아지나요?

[익명(59.29)]

아프면 치료를 받야합니다 아픈데 왜 신발을 사나요? 제정신이신가요? - dc App

[익명(49.169)]

아니... 뒤질듯 아픈게 아니고 러닝 하고 남들은 다른 부위 근육통 오면 저는 무조건 저기만 근육통이 와여 주법때매 그런건지 원인은 잘 몰라요

[익명(59.29)]

발목힘빼고 달리세요 천천히 뛰면 해결됩니다 - dc App

[익명(118.235)]

아하 넵 발목 힘 빼고 뛰어보겠슴다

[ㅁㄴㅇㄹ(211.243)]

신발은 장비지 의료기기가 아니야

[익명(49.169)]

맞져맞져 근데 그 그냥 근육통..이 거기만 와요 주법때문인가 해서요

[ㅁㄴㅇㄹ(211.243)]

내 경험상 정강이가 아픈건 뛸때 발끝에 힘을 너무 많이 줘서 그랬던거 같음 주로 보폭이 안맞으면 그러지

[익명(118.235)]

힘이 많니 들어가서 그렇군요.. 고챠보겠슴당

[튠(62.28)]

보폭을 무리하게 넓히셨을 수도 있어요

[익명(121.145)]

무릎 밑으로 힘 빼고 미드풋 착지 자세 비슷하게 하니깐 안아팠음 발등이 위로 안올라가야됨