[일반] 내전근, 장요근 직빵으로 먹히는 스트레칭 동작 있나요

[익명(rock54)]

러닝을 시작하면서 내전근, 장요근쪽이 좀 뻐근한게 느껴집니다.

좋은 스트레칭 동작 있나요?

[JWST(cal5qek4hs7t)]

태양예배자세?

[Qq(58.126)]

다리안쪽 지대로 먹는거 있는데 설명이 어렵네요..

[런갤러 1(1.237)]

개구리 스쿼트 하세요. 사람 없는데서.