주에 2회~3회밖에 못 뛰긴 하는데
3월에 시작해서 6월 중순까진 매주 쭉쭉쭉 늘다가
6월 중순부터 한 달째 기록이 안 늘어남..
5키로or6키로 심박수 150잡고 630페이스인데
6월 14일부터 어제까지 15번 뛰는 동안 단 5초도 안 줄어들었음
아직 초보인데 벌써 성장 느려지는 게 맞나..?
3월에 시작해서 6월 중순까진 매주 쭉쭉쭉 늘다가
6월 중순부터 한 달째 기록이 안 늘어남..
5키로or6키로 심박수 150잡고 630페이스인데
6월 14일부터 어제까지 15번 뛰는 동안 단 5초도 안 줄어들었음
아직 초보인데 벌써 성장 느려지는 게 맞나..?
비슷한 런린이 인데, 10K로 거리를 늘려보는건 어때? 매번같은 거리 같은 페이스로 뛰면 몸이 적응한다고해서 나도 주3~4회뛰면 화 10K 600~630 조깅, 목 5K 530 빡런, 토, 일 12~20K 630~700 lsd 하는데 다양하게 달리는게 도움이 되는듯
6키로 즈음 찍어갈 때, 더 뛰면 무릎 위험하겠다는 신호가 와서 거리를 못 늘리겠음..
날씨땜에 그런거아닐까요? 찬바람불면 다시 쭉쭉올라갈거에요 - dc App
가을만 보고 꾸준히 해야겠네요
여름에 pb 안나온다~
여름엔 국룰임?
나같은경우는 여름에 1분넘게 밀림
아니 그정도로..? 그러면 사실 난 성장하고 있는 건가