[일반] 다이어트 목표로 조깅한다하면 30분~1시간 사이로 뛰는게 좋을까요?

[익명(211.234)]

조깅페이스는 6분 15초 정도네요

[z18(camus6)]

넵. 700도 좋음. 심박 140 이하가 훨씬 잘 빠집니다 - dc App

[익명(211.234)]

심박측정할게 없어서 숨이 안 차는 정도로 대신하고 있습니다

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

120으로 2시간뛰는것보다 180으로 40분뛰는게 살 더 빠지던데 몸무게 재봄

[익명(125.177)]

당연히 빡런일수록 잘빠집니다. 템포로 30분할거 조깅으론 한시간 이상은 채워야 맞을듯. 여름이니까 짧고 굵게 끝내는것도 생각해 보셈