일단 고강도 유산소가 저강도 유산소보다 지방사용량 자체도 더 많긴 함
근데 더 많지 않아도 총 칼로리소모가 더 많아짐->잉여칼로리 축적이 적어짐

다이어트식단의 중심도 지방을 줄이는게 아니라 탄수화물을 줄이는거임

근데 도대체 왜 운동에서는 꼭 지방을 써야 살이 빠진다고 생각하는 걸까? 탄수화물을 많이 써도 그만큼 살은 빠지게 되어있음

물론 초보자가 고강도 유산소로 힘 빼고 운동에 정떨테크 타는것도 방지하고 부상도 방지하고 기초심폐 키우려면 저강도 유산소를 더 권하는게 맞긴 함.

근데 아무리 그래도 저강도유산소가 살 더 잘 빠진다는 거짓정보는 좀 그만...