[일반] 비만이라 다이어트중인데 체중관련?

[익명(223.165)]

시작한지 일주일정도 되가는데

눈바디는 변화가 있는거 같은데. 체중이랑 체지방은 오히려0.5늘고, 골격근도 늘었거든?

정상인거야?

[익명(223.165)]

아 참고로 아침마다 4~6km 뛰고 있어

[ausals(ausals)]

먹는걸 줄여

[익명(223.165)]

먹는거도 맨날 야채탕 하나만 먹는데 음. 기초대사량이 낮아서 그런가

[김해군(223.38)]

식이 같이 하시나요? 식이필수!

[익명(223.165)]

점심 오트밀참치죽 먹고 저녁 야채탕 이렇게 먹는데. 뭔가 이상한 몸땡이인가봐요 ㅋㅋ

[김해군(223.38)]

와 이정도면 빠져야하는데 아직 1주일이라 그럴지도 몰라요. ㅎㅎㅎㅎ 좀더 해보세요 혹시 체중이 어떻게되세요? 저는 100kg에서 지금 90kg 왔는데 키빼몸 80->100의 노력이랑 100->105의 노력이랑 거의 맞먹어서... 원래 체중이 안많으시면 이해도 됩니당... :)

[익명(223.165)]

지금 76인데. 목표가 68까진 빼고 싶거든요..그래도 꾸준히 해보겠습니다!

[익명(175.115)]

니 눈바디가 인바디보다 정확함 일단위 주단위 인바디는 측정이나 추세 보는데에만 의미를 두고..

[익명(121.145)]

다이어트 목적이면 걷기를 많이 하시고 식단 조절 하면 됩니다

[익명(121.145)]

달리기 하면 식욕도 늘지만 달린 근육 생각해서 영양분 있는거 먹고 싶어짐

[익명(223.165)]

그럼 뛰고 걷고식으로 해도 되나요?

[익명(121.145)]

달리기가 걷기보다 칼로리 소비는 2배 정도 많지만 달리기는 오래 못함 하지만 걷기는 달리기보다 몇배는 더 걸을수 있음 하루 30분 달리기보단 하루 1시간 넘게 걷는게 더 이득임