[일반] 포어풋을 줄넘기로 연마하는건 존나 비효율적인데

[익명(211.36)]

달리기와의 메커니즘차이때문에 협응되는 근육들이 달라서

막상 큰 도움은 안되는 걸로 알고 있음

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

그럼 뭐해야됭

[익명(211.36)]

https://youtu.be/HP9mQrC3iVo

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

땡큐 근데 한 발로 서있는게 훈련이라니 종아리 단련할줄 알았는데 발목단련을 하네

[익명(211.36)]

그게 아니고 포어풋으로 뛰는 느낌을 찾아낸다음에 그걸로 연습하라는거야 한국어 자막으로 켜고 봐봐

[익명(211.36)]

포어풋 조깅으로 2분간 뛰고 2분 걷고 이런식으로 연습하라는거임.

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

한국어자막안떠

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

근데 앞꿈지로 줄넘기하는거도 도움되지않음? 착지시 앞꿈치로 충격받으면 발가락 힘기르고 좋을거같은데

[익명(211.36)]

줄넘기는 보조운동 또는 포어풋 연습하기전 몸풀기로 쓰면 되는거고 포어풋 연습은 따로 해주는게 맞음. 줄넘기를 메인으로 하면 삥 돌아가는거

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

그런가.. 암튼 땡큐 저거도 연습해볼게