[일반] 러닝 5일? 정도 됬는데

[익명(118.235)]

4km씩 느리게뛰는데

어제부터 종아리근육이아파

원래 아픈거지??

오늘은 천천히 걸으려고

- dc official App

[하만카돈(finkl5676)]

저녁에 항상 폼롤러 굴려줘야함 아니면 자다가 다리아파서 깨기도ㅠ함ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

아진짜? 근육풀어줘야돼??? 또 뭐사야되네 - dc App

[하만카돈(finkl5676)]

난 폼롤러만 3개있음 짧은거, 긴거, 정강이용ㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

고마워 일단 생수통으로 풀어봐야게따 - dc App

[ㅇㅇㅇ(222.233)]

폼롤러살 때 마사지볼도 같이 사ㅋㅋ 다리 풀어줘야 부상 안옴

[익명(175.223)]

폼롤 러 없으면 다리를 올려줘도 효과있음

[익명(124.49)]

처음에는 하뛰하쉬 국룰임

[익명(58.236)]

회복하면서 뛰어 안그럼 부상 무조건 온다