평소에는 5분 ~ 5분 30초 사이로 5km 7km 주로 뛰고 있으며 풀코스 준비를 위해 심박수 체크겸 속도를 좀 낮춰서 뛰어보고 있습니다.
지난 주에 10km 6분 30초로 일정하게 뛰었고 오늘은 약간 당겨서 뛰어봤는데 다음은 21km가 목표입니다.
전에 뛰었던 기록 중 27km까지 뛰어봤는데 그때는 하프부터(페이스 6:30에서 7:00으로 넘어감) 페이스가 점점 떨어지더라고요.
아무 준비없이 페이스 조절도 제대로 못하고 뛰었습니다. 이번에는 체계적으로 좀 뛰어보려고 합니다.
고수님들 의견 좀 부탁드리겠습니다.
어음 잘하고계신듯 너무 무리는 하지말구여 - dc App
제가 고수는 아니지만...잘하고 계십니다! 급수랑 파워젤 같은 보급 타이밍 신경쓰시면 거리주 하시는데 도움이 되실거에용 - dc App