저는 168에 80정도 나가는 돼지구요 이제 막 살좀 빼볼려고 뛰기 시작했습니다

1키로 뛰고 10분정도 쉬고 반복해서 겨우 3키로 정도 뛰면 심박200도 찍을정도로 숨찬데

페이스를 낮추고 운동시간을 늘려야할지, 그냥 이대로 자주하면서 체력을 기르는게 나을지 모르겠네요 뭐가 나을까요...

참고로 처음 1키로 페이스는 오바안하고 적당히 뛰어야지 생각하면서 뛰면 530정도 나오고 그다음 뛰기 시작하면 600정도로 떨어지면서 겁나 숨차기 시작합니다

저질체력 운동조언 부탁드립니다.